Trávení

Už víme co jíst, ale jak tělu co nejvíce usnadnit trávení?

Základem je správný pitný režim, dodržovat časy trávení a co nejméně kombinovat stravu. Jíst v klidu, bez stresů a vše důkladně kousat - rozmělnit na kašičku až tekutinu (i zel. šťávy - převalovat v puse, proslinit). Mít čistá střeva a jíst stravu v původní podobě, ideálně syrovou.

Jednoduše jako za starých časů.

Důležité je, jíst vědomě a být u jídla plně přítomen.

Buď se jídlu plně věnujeme s vědomím, že vyživí naše tělo a nebo u jídla řešíme jiné věci a tak jíme jen proto, aby jsme potravu naházeli do těla.