Vědoměji
Soupis doporučení, aneb jak se stravovat vědoměji
- pij dostatek čisté vody (bez bublinek, bez chemie z plastů...)
- vyřaď otraviny, omez pochutiny, nahraď je potravinami a zařaď opraviny
- odnes z domu nástroje ničící enzymy - mikrovlnky, toustovače, hrnce, pánvičky, fritovací hrnce a další
- pokud je třeba, kup si kvalitní mixér nebo rovnou dvouhřídelový odšťavňovač
- vyčisti svá střeva a obnov správnou funkčnost mozku
- pohybuj se více v přírodě - pěstuj si vlastní potraviny (jako když si tiskneš vlastní peníze)
- omez stres (tv, zpravodajství, negativní lidé) a mysli pozitivně
- jez pouze když máš hlad (na lačný žaludek) a vždy do (polo)syta, ne pro chuť/požitek
- před každým jídlem se dostatečně napij (hlad je často převlečená žízeň)
- jez pomalu a každé sousto důkladně kousej (i zel. šťávy převaluj v ústech ať se prosliní)
- buď u jídla přítomen/a (klaď si otázky "proč jím toto jídlo?" a "potřebuje to moje tělo?" - vnímej své tělo)
- jez lokální, čerstvou a co nejméně upravenou stravu
- omez ochucená a vyřaď zpracovaná jídla a dráždivé koření
...
Cestiček je opravdu mnoho a každá nás přiblíží k ideálnímu zdraví :)
Myslím, že jídlo tu není pro naši zábavu, ale především k výživě těla - božího chrámu
- jednoduše jez zeleninu, oříšky a semínka co si tělo řekne a občas ovoce - toť vše co tělo potřebuje ^_^
- vše je žádoucí měnit a provádět na pohodu, bez stresu. Jen takovou rychlostí a takovým způsobem, aby to bylo příjemné, aby to bavilo a přinášelo radost
Mezi otraviny řadím průmyslově zpracovanou "stravu" - věci s chemickými přísadami (barviva, dochucovadla, nezdravá éčka, konzervanty...), polotovary, pět bílých jedů a další nesmyslnosti (vymyslené pro zisk). A také tepelně upravené nad sto stupňů (tam je definitivně vše zničeno a při takto vysoké teplotě již dokonce vznikají například karcinogenní látky).
Pochutina je jídlo upravené pro požitek (chuť, vzhled, vůně, trvanlivost) bez ohledu na stravitelnost - smoothie, RAW dortíky...
Chceš-li konkrétní rady/návody je třeba mne kontaktovat. Každý jsme jedineční a tak je vždy dobré se poradit co je pro Tebe prioritou, kde se nacházíš a kam směřuješ - jak a co nejlépe provést.
